Poniżej publikujemy kilka wskazówek, które pomogą zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.
1. Ćwicz: jeśli czujesz się przygnębiony, idź na spacer lub pobiegaj, aby poczuć się lepiej.
2. Jedz owoce i warzywa: Zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika, które pomogą utrzymać Twoje ciało w zdrowiu od wewnątrz.
3. Sen: ponieważ sen jest tak ważną częścią dobrego zdrowia, należy się odpowiednio wysypiać, aby naładować swoje ciało i umysł.
4. Zadbaj o pożywne śniadanie, nie opuszczaj tego ważnego posiłku.
5. Bądź świadomy tego co jesz, dokonuj mądrych wyborów żywieniowych
6. Od czasu do czasu urozmaić swoje życie: to nie muszą być wielkie rzeczy, czasem wystarczy spacer po starówce, pójście do kina, wyjazd za miasto.
7. Oprócz snu znajdź codziennie trochę czasu na odpoczynek.
Catering dietetyczny Częstochowa
8. Pij codziennie ¾ szklanki soku z granatu. Prawdopodobnie, oprócz innych korzyści, unikniesz kłopotów związanych z odkładaniem się blaszki miażdżycowej.
9. Staraj się dostrzegać pozytywne aspekty spraw.
