Poniżej publikujemy kilka wskazówek, które pomogą zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.
1. Ćwicz: jeśli czujesz się przygnębiony, idź na spacer lub pobiegaj, aby poczuć się lepiej.
2. Jedz owoce i warzywa: Zawierają dużo witamin, minerałów i błonnika, które pomogą utrzymać Twoje ciało w zdrowiu od wewnątrz.
3. Sen: ponieważ sen jest tak ważną częścią dobrego zdrowia, należy się odpowiednio wysypiać, aby naładować swoje ciało i umysł.
4. Zadbaj o pożywne śniadanie, nie opuszczaj tego ważnego posiłku.
5. Bądź świadomy tego co jesz, dokonuj mądrych wyborów żywieniowych
6. Od czasu do czasu urozmaić swoje życie: to nie muszą być wielkie rzeczy, czasem wystarczy spacer po starówce, pójście do kina, wyjazd za miasto.
7. Oprócz snu znajdź codziennie trochę czasu na odpoczynek.
8. Pij codziennie ¾ szklanki soku z granatu. Prawdopodobnie, oprócz innych korzyści, unikniesz kłopotów związanych z odkładaniem się blaszki miażdżycowej.
9. Staraj się dostrzegać pozytywne aspekty spraw.
